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矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜蹭飞

2021-03-03 05:03 来源:普宁中医药门户网站

干拌面的做法   豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,却不知道它们还具有重要的药用价值。

豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。中医认为,豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别。

豆角性甘、淡、微温,归脾、胃经;化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效;主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。 【材料】:  面条200克;

猪瘦肉200克;

豆角100克;

刚开始的时候香葱1棵;

生姜1小块; 【调料】:  食用油20克;

酱油3小匙;

精盐1小匙;

味精1小匙; 【做法】:  1.豆角择洗干净,切成丝;

2.香葱、生姜洗净切丝;

3.猪瘦肉洗净切丝;

4.锅内倒入油,烧热后放入肉丝炒至变色,再加香葱丝、生姜丝、酱油、豆角丝煸炒,稍加一点水,放味精、精盐炒匀盛出;

5.把面条煮熟,捞出,用凉开水冲凉,沥干后装入碗内,放上炒熟的凉拌料拌匀即可。 【特点】:  色泽清新,味道鲜美。 【要点】:  一定要将豆角炒熟,去除掉生豆角内的毒素。

干拌面怎么做参考资料:

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